Ato a'oa'oga Tenisi Felanulanua'i

A o'o mai i a'oa'oga tenisi, e mana'omia le iai o le mea fa'aoga sa'o.O se ta'aloga felanulanua'iato a'oa'oga tenisie le gata e maua ai galuega ma avanoa e teu ai au mea faigaluega ae e fa'aopoopoina ai foi se pa'i malosi i lau sitaili atoa i totonu ma fafo atu o le malae.I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina uiga ma faʻamanuiaga o taga aʻoaʻoga tenisi felanulanuaʻi, faʻamaonia a latou mamanu mataʻutia, aoga, tumau, ma pe faʻafefea ona faʻaleleia lou poto masani.

Vaega 1: Fuafuaga Vibrant ma Mata'imata

Talanoaina le taua o le sitaili ma le fa'aalia o le tagata lava ia i mea ta'aloga

Fa'amanino le felanulanua'i ma le mata'ina o mamanu o ato a'oa'oga tenisi ta'aloga, e maua i le tele o lanu ma fa'ata'ita'iga.

Fa'amamafa pe fa'apefea ona fa'atagaina oe e nei ato e fa'aalia ou uiga uiga ese ma fai se fa'amatalaga mata'utia ile malae tenisi.

Vaega 2: Teuina Fa'ata'ita'i ma Fa'atonu

Talanoaina le taua o le avanoa e teu ai ma le faʻatulagaina i totonu o se ato aʻoaʻoga tenisi

Fa'ailoa vaega vateatea, taga, ma vaeluaga o lo'o maua i ato felanulanua'i ta'aloga tenisi, e mafai ai ona e fa'atulaga lelei au rackets, polo, solo, fagu vai, ma isi mea fa'aoga.

Fa'amamafa le fa'afaigofieina o le iai o nofoaga fa'apitoa e teu ai, fa'amautinoa le vave ma le faigofie ona maua au mea faigaluega i taimi o toleniga.

Vaega 3: Tumama mo Fa'atinoga Tumau

Talanoaina le taua o le tumau i mea tau taaloga

Fa'amanino le faufale malosi ma mea e sili ona lelei o lo'o fa'aogaina i ato felanulanua'i ta'aloga tenisi, fa'amautinoa le fa'atino umi e tusa lava pe fa'aaoga soo.

Faamamafa le auala e mafai ai e se ato umi ona tatalia le faigata o aoaoga ma puipuia au meafaigaluega.

Vaega 4: Filifiliga Tausi Faigofie

Talanoaina le taua o le mafanafana i le taimi o felauaiga

Fa'amanino fusi e mafai ona fetu'una'i, 'au fa'apipi'i, ma mamanu ergonomic o ato felanulanua'i a'oa'oga tenisi ta'aloga, e maua ai se fa'alelei ma fa'avasegaina le fa'amomoliina.

Fa'amamafa le taua o se ato fa'ata'atia lelei e fa'aitiitia ai fa'alavelave i ou tauau ma tua.

Vaega 5: Fetuuna'i mo le Fa'aaogaina o Ta'aloga Tele

Talanoa pe fa'afefea ona fa'aoga taga a'oa'oga tenisi felanulanua'i mo isi ta'aloga ma gaoioiga

Fa'ailoa lo latou agava'a e pei o ato ta'aloga, ato malaga i le fa'ai'uga o le vaiaso, po'o ato ta'aloga masani.

Fa'amamafa le fa'atinoina o se ato e mafai ona fa'afetaui i ta'aloga eseese ma le ola malosi.

Vaega 6: Fa'asinomaga ma Fa'amatalaga

Talanoaina le avanoa mo le fa'avasegaina ma taga felanulanua'i a'oa'oga tenisi

Fa'amanino le maua o lalaga masani, pine igoa, po'o fa'ailoga e fa'aopoopo ai se pa'i fa'apitoa i lau ato

Fa'amamafa pe fa'afefea ona fa'atagaina oe e fa'aalia lou tagata ta'ito'atasi ma faia se va'aiga tulaga ese.

Fa'ai'uga:

O se ato a'oa'oga tenisi felanulanua'i e le na'o se fa'aoga aoga ae o se fa'amatalaga e fa'aopoopoina ai le viia ma le sitaili i au toleniga masani.Faatasi ai ma a latou mamanu mataʻutia, filifiliga faʻaoga talafeagai, tumau, ma faʻamafanafanaga, o nei ato ua mamanuina e faʻaleleia ai lou poto masani aʻoaʻoga.Filifili se taga a'oa'oga tenisi felanulanua'i e fetaui ma ou uiga ma atagia ai lou sitaili uiga ese.Faatasi ai ma le faʻafefeteina o lanu ma faʻatinoga, e mafai ona e siʻitia au vasega aʻoaʻoga ma ave au meafaigaluega ma le mitamita.Talia le lototele ma le fa'atinoga o se ato felanulanua'i a'oa'oga tenisi ma fai se fa'amatalaga i totonu ma fafo o le malae.